Жим ногами - как это работает

Жим ногами

1. Обычная постановка ног на ширину плеч хорошо работает для общего развития.

Жим ногами

2. Широкая постановка ног даёт большее напряжение на внутреннюю сторону бедра.

Жим ногами

3. Узкая постановка даёт большее напряжение на внешнюю сторону бедра.

Жим ногами

4. Высокая постановка ног переносит напряжение на заднюю поверхность бедра.

Жим ногами

5. Низкая постановка даёт напряжение на переднюю поверхность бедра.

Жим ногами

6. Постановка ног на краю платформы, даёт возможность прокачать икроножные мышцы.

Жим ногами

Запись опубликована командой PHYSIOLINE