1. Обычная постановка ног на ширину плеч хорошо работает для общего развития.
2. Широкая постановка ног даёт большее напряжение на внутреннюю сторону бедра.
3. Узкая постановка даёт большее напряжение на внешнюю сторону бедра.
4. Высокая постановка ног переносит напряжение на заднюю поверхность бедра.
5. Низкая постановка даёт напряжение на переднюю поверхность бедра.
6. Постановка ног на краю платформы, даёт возможность прокачать икроножные мышцы.
