Травмы в хоккее: чем поможет кинезио тейп?

Кинезио тейпы в хоккее

Мы не будем так самонадеянны, чтобы заявлять, что тейпы могут дать защиту от травм в хоккее, речь идет, конечно, о реабилитации после травм, которых в хоккее может быть великое множество.

Несмотря на серьёзную защитную экипировку хоккеистов, травмы хоккеисты получают самое разнообразные, среди них травмы верхних и нижних конечностей, головы, шеи, позвоночника.

Самой частой травмой у хоккеистов, благодаря участию в игре шайб летящих на огромной скорости, является ушиб и гематома, возникшая вследствие этого. При гематоме кинезио тейп приподнимает кожу, фасцию, мышцы, облегчает кровоток и лимфоток, снимает болевой синдром. В интернете куча фотографий, которые реально потрясают, на которых показано какое невероятное влияние оказывает кинезиотейп на гематому. Посмотри еще на одну.

Кинезио тейпы в хоккее

Как наклеить кинезио тейп при гематоме? Нужно нарезать тейп на узкие полоски, примерно 1 см шириной. Из стандартного тейпа 5 см шириной получится примерно 5 полосок. Все кончики надо скруглить. Когда тейпы нарезаны, необходимо наклеить их прямо на гематому, без натяжения, сначала по диагонали направо, потом по диагонали налево. Если сделаешь сначала налево, потом направо — то получится тоже отлично. Также можно клеить вертикально, а потом горизонтально. В общем, идея ясна.

Есть важные моменты при этой методике, про которые не надо забывать:

  • тейп нельзя клеить на открытую рану, только на чистую кожу
  • эта методика клеится без натяжения, максимально аккуратно
  • после наклейки не надо усиленно растирать это место, как при обычном тейпировании, ибо больно
  • т.е. клей термоактивный, подождать надо немного дольше, чтобы он схватился. После наклейки не стоит сразу одеваться. Также лучше всего использовать максимально клейкий тейп — это тейп с маркировкой усиленный, strong, max и т.д. Кроме этого можно воспользоваться дополнительным клеем в виде спрея.

Несмотря на долгие описания, методика простая и очень эффективная.

Конечно, ушибы — далеко не единственное, от чего страдают спортсмены. Голеностоп, ахилл, мышцы голени, колени, тазобедренные суставы, поясница, шея, локти, плечи — все это подвержено риску. Хоккеисты могут открывать любую нашу статью, относящуюся к другому виду спорта — им она тоже будет подходить. В целом можно сказать что тейпы полезны для хоккеистов, кроме того что они просто уменьшают срок реабилитации после травм, они позволяют выходить на лед немного раньше, чем если бы использовались только традиционные методы. При использовании тейпов под экипировку, на ранее травмированную мышцу или сустав, вероятность повторной травмы существенно уменьшается, что особенно важно на важных соревнованиях, на которые спортсмены могут выйти не до конца долечив травму.

Если ты не нашел свою травмированную область в этой статье, посмотри в нашей инструкции.

Запись опубликована командой PHYSIOLINE