1. Смотри вперёд, а не под ноги.
2. Старайся держать туловище прямо, если начнёшь наклоняться - сделай глубокий вдох и ты автоматически выпрямишься.
3. Не поднимай плечи и держи их свободно.
4. Локти под углом 90 градусов, ходят вперёд-назад.
5. Пусть руки скользят вперёд и назад, а не поперёк груди.
6. Кулак разжат, большие пальцы лежат поверх ладони.
7. Колени должны быть слегка согнуты.
8. Не поднимай ноги слишком высоко.
9. Нога должна приземляться под телом, а не перед ним.
10. Голеностоп должен быть слегка согнут.
11. Приземляйся между носком и пяткой.
12. Старайся быстро перенести вес и отталкивайся от земли используя икроножную мышцу.