10 способов легко вставать по утрам

Как вставать по утрам

1. Создай искусственный рассвет у себя в комнате для зимнего ночного утра. Есть специальные световые будильники, которые за 20-40 минут до времени пробуждения начинают имитировать рассвет, с ними просыпаться гораздо легче.

2. Просыпайся от запаха свежего кофе. Нет на кофеварке функции отложенного старта? Есть специальные электрические таймеры, которые работают как переходники с отложенным стартом – включаешь в них кофеварку и готово!

3. Просыпайся, чтобы поймать будильник! И это не шутка, есть робо-будильники на колесах, которые в момент срабатывания скатываются на пол и начинают шумно кататься по всей комнате. Чтобы выключить его надо сначала догнать!

4. Проснись, используя всю свою концентрацию. А как тебе будильник, который можно выключить, только выстрелив в него лазером и попав в центр?

5. А еще есть предприимчивые ребятки, которые написали приложение для сонь. Чтобы его скачать нужно ввести данные кредитной карты и после этого каждое нажатие на будильнике кнопки «отложить звонок» будет стоить 1 доллар.

6. Также есть приложения высчитывающие цикл сна и подающие сигнал в самый подходящий для пробуждения момент.

7. Просыпайся в выходные в то же время и что и на буднях, чтобы закрепить привычку.

8. Если нужно начать вставать раньше делай это постепенно, каждый день отнимая по 15-20 минут от сна.

9. Держи стакан с водой (в идеале термос с ледяной водой) рядом с кроватью. Если выпить воды сразу после пробуждения запустится метаболизм, и ты проснешься.

10. Придумай для себя подарок за раннее пробуждение: например, посмотри какой-нибудь хороший сериал, пока готовишь завтрак.

Запись опубликована командой PHYSIOLINE